站点导航 | 千客杂志 | 我要投稿 | | RSS

您现在的位置:首页 > 健身 > 健身饮食 > 健身食谱

健身食谱

2015-04-30 15:13:58 人点击
导读: 现在,健身的风气很流行。有的人是为了傲人的身材,丰满的肌肉,有的人想让自己更加健康一点,有的人的目的很简单,是为了增强自己的安全感。有的人只是为了减肥。那么健身后,一般吃什么?下面就具体说一说这个问题。

  QQ截图20150430152124.jpg

确实,有的人渴望健身后有一个很好的食谱。当然了,这里送给很多健身爱好者(不是职业的健身者)以下几个建议。

  第一:你的饮食和健身室什么关系?这一点很重要,你是一天练习几次,还是及时一两个小时,注意了健身后,消耗的能量多,自然要多补一点。

  第二:注重淡水化合物,蛋白质和脂肪的摄入比例。那么这就要结合自己的健身目的了。一般而言,很多人都会选择0.55:3:0.15的比例执行。

  第三:一定要注意维生素和水的补给,这个是很关键的。

  第四:健身后,注意控制睡眠质量。

文章来源:千客网 编辑:洪卿
Tags: 健身 食谱
网站地图 新博在线游戏直营网 欧洲杯预选赛赛程直营网 传奇游戏直营网
大玩家娱乐平台 申博138真人在线娱乐 太阳城网上投注 太阳城app下载
皇冠投注官网 征途zt517升级网址 金巴黎彩票上海快三 澳门金沙娱乐代理
钻石国际游戏直营网 88彩票游戏平台直营网 钻石国际游戏直营网 新博直营网
心水博代理直营网 88游戏场直营网 心水博开户直营网 九州国际游戏城直营网
566BBIN.COM 658PT.COM 898jbs.com 987sj.com 599BBIN.COM
XSB978.COM 438psb.com aj138.com 187ib.com 968psb.com
999sbib.com 618cw.com 616jbs.com 788TGP.COM 99sbsg.com
882XTD.COM S618W.COM 38XTD.COM 917psb.com 978jbs.com